冷えとむくみの関係

徐々に気温も下がり始め、石鎚山も色付いているようですね。
 
お体での変化は何か出始めましたか?
 
冷え始めると、首をすくめて肩がこる・首がこる・朝首を痛める。こんな方が増えます!寒さで姿勢が悪くなることも大きな原因です!
 
そこで!座ったままできる、「バンザイグーパー体操」を紹介します!
 
まずは今の肩こり状態を確認するために、腕の動きや肩を回したりしながらコリの状態を確認しておきましょう!
 
イスに深く腰掛けて、姿勢よく座ります!そのまま両手を上にあげて、バンザイしてください。バンザイしたまま、グーパーグーパーしていきます!これを10回ほど繰り返します!
 
そのあともう一度、腕の動きや肩のまわり具合を確認してみてください。きっとコリがほぐれ、肩も回しやすくなっているはずです。
 
ぜひこの「バンザイグーパー体操」やってみてくださいね!
 
それでもコリがほぐれないときは、すぐにご相談ください(^^)