梅雨の体調改善方法

最近、暑かったり冷えたりの繰り返しで体調不良が出やすいですが、調子はいかがでしょうか?

今回は梅雨の体調不良の解決方法をお伝えしてみたいと思います(^^)

代表的なものが、だるさやむくみなどの疲労感です。

これは自律神経の乱れから起こる循環(血行)不良が一つの原因です。

循環不良の解決には、体を温めること!と言ってもなかなか暑くて湯船で暖まる機会が減りますよね。

そこで循環が良くなる食材のご紹介をします(^^)

キーワードは「すっぱいもので血液サラサラに」です!

・レモン
・梅干
・はっさく
・お酢など

食事の際に取り入れるもよし、デザートとして取るのも良しですね(^^)

すっぱい成分が血液をサラサラにしてくれます!

梅雨でも血液の循環を良くして、体調不良を乗り越えていきましょう!

※ 夏バテの予防にもなるので、一石二鳥ですよ(^^)