夏に向けた体質改善始めませんか?

だんだんと暑くなってきましたね。夏はもうすぐ目の前にやってきました(^^)  
 
体質改善と聞くと何か思い浮かびますか?
 
ちなみに、6月4日は「虫歯予防の日」。
 
虫歯予防と聞けば食後の歯磨きが基本ですが、噛む回数を増やすことで唾液が増え、結果、虫歯の予防にもつながるんだそうですよ。
 
さらに噛む回数を増やすことで、食欲中枢が正常になり、ダイエットにも効果的だということです(^^)
 
ポイントは、「一口30回以上よく噛んで、食事の時間は30分以上時間をかけてゆっくり食事する」
 
30分以上よく噛んで、ゆっくり食べることで、以前より食事量が減っても満腹を感じやすくなります。
 
これが夏に向けた体質の改善と、唾液を増やす虫歯の予防につながるんですね。
 
簡単にできる「噛む回数を増やす」という、小さなことから夏に向けた体質改善を始めてみませんか?