春のぎっくり腰にご注意を

ずいぶん心地よい季節になってきましたね(^^)  
 
思わず体を動かしたくなる季節なんですが、じつは春はぎっくり腰の方が増える時期なんです。
 
なぜかと言いますと、体が動きやすくなる反面、普段動いていない部分がいきなり動き出すことで、痛めやすくなるということがあります。
 
普段から少しでも体を動かしておくとぎっくり腰の予防にもなるのでおすすめです!
 
軽いウォーキングもおすすめですし、特におすすめなのが「ラジオ体操」です。
 
左右対称の軽い運動ですので、とてもおすすめです(^^)
 
もし、ラジオ体操もする時間がない!というときもご安心ください。
 
当院では筋肉をほぐし、骨盤のゆがみを正すことで、ぎっくり腰の予防もできます。
 
足がだるい。寝不足。姿勢が悪い。疲れが取れない。
 
一つでも当てはまればぎっくり腰予備軍です。
 
しっかり予防していきましょう(^^)
 
何かわからないことがありましたら、いつでも何でもお聞きくださいね。
 
本日もお読みいただき、ありがとうございます☆