デトックス食材ご存知ですか?

ずいぶん朝夜の冷えも気になってきました。

みなさん、体調はよろしいでしょうか?

 
こんな時は、むくみから冷えが起こることもよくあります。
 

そこで今月は、むくみ撃退「デトックス」食材を紹介してみたいと思います。

 
 
【にんにく】 にんにくの匂い成分の、硫化アリルなどイオウ化合物が、体内の毒素の排出に効果的。
 
【海藻類】 海藻のヌルヌル成分である水溶性食物繊維のアルギン酸には、食物中の有害物質やコレステロールを吸着して体外に排出する働きがある。
 
【きのこ類】 食物繊維が豊富で、食物中の有害物質を吸着して体外に排出する。便秘解消にも有効。キノコに含まれる多糖体には、免疫力を高め、ガン細胞の増殖を抑える働きもある。 
 
【だいこん】 アブラナ科の野菜である大根には、イソチアネート(辛み成分)が含まれている。食物繊維のリグニンや消化酵素のジアスターゼは、焼けこげなど、食品中の発ガン物質の働きを抑える。大根おろしがグッド!
 
 
以上の食材って寒い日のお鍋にもってこいですよね(^^)
 
体を温めて老廃物をデトックスしていきましょう!
 
それでも体の不調で困ったときは、さくら整体院にすぐにご相談くださいね♪
 
 
追伸
食欲の秋、食べ過ぎにはご注意を(^^;