今治市で女性人気NO. 1の整体で、肩こりなどの症状を優しく改善!

さくら整体院


冷え対策について

本日は冷えを改善する方法をお伝えしたいと思います。
 
今からの季節、冷え症気になりませんか?
 
根本的な冷え性の方もおられますが、じつは、運動不足による筋肉の動きが悪くて冷える方も多くおられます。
 
そこで今回は、運動しながら冷えを改善する方法をお伝えしていきますね☆
 


まずは屈伸運動から始めましょう!
 
できれば膝を揃えて、かかとを地面につけたまま屈伸(腰を落として膝を曲げる方)していきます。
 
内股の筋肉、ふくらはぎ、アキレス腱が伸ばされていくのがわかると思います。
 
そして腰を上げて膝を伸ばす方に戻します。
 
このとき、しっかりひざの裏をストレッチするように伸ばしてください。
 


この簡単な屈伸運動を1日10回でも結構ですので行ってみてください。 
 
下半身の血流が一気に増えて、冷えも改善できますよ(^^)
 
お風呂上りだけでなく、昼食後やお昼の休憩など、試しに屈伸運動やってみてくださいね。
 

 
<追伸>
膝の痛みがあるときは、無理に曲げすぎないように気を付けてくださいね。
 
困ったときは、いつでも何でも相談してください(^^)
 

さくら整体院のご案内

住      所:
〒794-0026 愛媛県今治市別宮町6丁目1-38
アクセス:
別宮小学校から徒歩1分/
社会保険事務所前バス停より徒歩3分

お問い合わせ・ご予約
0898-22-1230
受付時間:
8:00~19:00
定休日:
不定休

メールでのお問い合わせ



今治駅×健康・美容サービスその他部門
2017年04月時点

さくら整体院の口コミをもっと見る


さくら整体院の口コミを書く

口コミサイト エキテン

ページ上部へ