院長日記

骨を健康にしよう!

皆さんは「いつの間にか骨折」という言葉を聞いたことがありますか?テレビなどでも取り上げられているので耳にする機会もあると思いますが、これはその名の通り、ぶつけたり転んだりしていないのに「正にいつの間にか」骨折してしまう状…

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寒さとギックリ腰

ギックリ腰の大きな原因になっているのが、気温の変化と寒さによる冷えです。ぎっくり腰に限らず、膝や関節の痛みを訴える方は、秋から冬のシーズンは注意しておいた方がいいでしょう。中でも年末年始は飲酒の機会が増え、お酒を飲んで体…

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首の痛みと枕の関係

朝起きてみたら首が痛い、肩が凝っている…そんな経験はありませんか。首や肩のコリの原因は様々ありますが、意外と枕との相性も大事。枕は毎回、最低でも連続で6〜7時間は使うアイテムですから、それがもし合っていないと予想以上に首…

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O脚を治そう!

日本人にとって足の綺麗さというと「細くて長い」ことが評価されることが多いと思いますが、日本以外の国では基本的に「真っ直ぐであること」が何よりも大切な美脚の条件になります。どんなに細くて長くても、O脚やX脚ではあまり美しい…

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気温と気圧に負けないコツ

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まだまだ暑い日が続きますが徐々に下がる気温や、秋の台風による気圧の影響を受けやすくなる9月。 気温と気圧の影響に負けないように体の準備をしておきましょう。 大事なポイントは、自律神経。 自律神経を安定させる3つのポイント…

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毛穴を広げて夏バテ予防

異例続きの今年の暑さ、外に出ることもおっくうになりますね。 でも室内で涼むばかりでは体力も低下してしまうし、汗腺(毛穴)が閉じてしまいます。   そこで体力低下をふせぐには、スクワットが一番! 和式トイレにしゃ…

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先日、近畿で地震がありましたが、普段防災意識はお持ちでしょうか? とっさの自然災害でも瞬間的に逃げれることで自分の命を守ることになります。   動ける体は足腰から!ということで、普段から足腰のケアは十分やってお…

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梅雨も元気いっぱい!

もうすぐ梅雨が始まりますね。ジメジメ季節は体もダル~くなるものです。今年の梅雨は、アロマ風呂で乗り切りませんか。 ※お肌が弱い方はアロマ風呂はやめて、「塩を大さじ一杯入れるソルト風呂」をお試しください♪ 毎日のお風呂にア…

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野菜で疲労の回復を!

新緑が鮮やかな大好きな季節になってきました!   緑といえば緑黄色野菜。緑黄色野菜といえば… ブロッコリーを思い出すのは私だけでしょうか。   実はこのブロッコリー、疲労回復・筋肉創り・美肌創りに最適な食材なんですよ。 …

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とことんデトックス!

ぽかぽか陽気がやってきましたね。最近花粉症の方が増えてきましたがお困りではないですか?   花粉は同じようにあびていても発症する人しない人がいますが違いはデトックスのチカラです。そこで今回は簡単なデトックス法をお伝えして…

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