院長日記 folder 未分類 Page: 2 / 5

睡眠の質を良くする方法

まだまだ寒さも残りますがインフルエンザにかかったりされていませんか? 今回は睡眠の質を上げて体調を良くする秘訣についてお伝えします。   ずばり重要なポイントは睡眠時間よりも睡眠の質です。 質を良くする方法のひとつが「光…

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冬に気を付けること

ここ二三日は今治も本当に寒いですね。 石鎚山が雪化粧で美しいのが救いです。   さて今、全国でインフルエンザ警報が出ているのをご存じでしょうか? インフルエンザにかかってしまうと、出勤ができなくなってしまうほか、 感染力…

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冬の歪みと痛みです!

寒い冬にはコタツで温まる。 これって定番中の定番ですよね。 意外と知られていないのが、コタツで温まる時間が長くなると首や腰の痛みが出やすくなります。   コタツに入ると背中が丸まり猫背になりがちですよね。 しかも、コタツ…

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デトックス月間です

今回は冬に突入する前にやっておきたいデトックスについてお話します。   デトックスには大きく分けて汗と便があります。 気温が下がり出す今、汗と便のどちらもデトックスできる「スープ野菜」がオススメですよ♪ スープ野菜と言っ…

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秋と言えば食欲と運動!?

秋と言えば!?何の秋でしょうか? 今年は、運動の秋と食欲の秋を楽しんでみませんか。   運動と言っても、室内で簡単にできる事です! 自宅で運動して、しっかり食欲の秋も楽しむ。 これって良くないですか(^^)   ではやり…

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寝苦しいほど暑くないのに熟睡できない… 徐々に涼しくなってきて、過ごしやすいはずなのに体調が悪い… これって代謝が悪い状態で、循環が悪い状態です。 そこで今回は代謝を上げる食材について紹介してみたいと思います。   身体…

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夏バテ予防食材です!

ついに真夏がやってきましたね!   突然ですが8月7日が何の日かご存知ですか? 夏バテ予防に最適な食材と言えば… そうです!「8月7日はバナナの日」だそうです(^^)   汗と共に失われる「カリウム」という成分をたっぷり…

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疲労と老化の悲しい関係…

突然ですが、疲労と老化は同じってほんとでしょうか!? <答え> ほんとです!   性別年齢に関係なく、年齢以上に老けて見える方っておられます。 それとは逆に、年齢よりも若々しく見える方もおられます。   あなたは、どちら…

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バイオリズムの乱れとは…

最近なにかと話題の今治ですが、平和に営業できる喜びを感じている今日この頃です。   最近と言えば、気温差が激しい季節になってきましたね。 一気に夏を思わせる気温から、肌寒い日もあるので、体調(リズム)が乱れやすい時期です…

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春にはじめましょう♪

つい先日まで寒い寒いと思っていたら、今治もずいぶん過ごしやすい気候になってきましたね(^^)   4月と言えば桜! さくらと言えばさくら整体院の季節です! あと新学期の季節ですね(^^) 何かを始めるには絶好のタイミング…

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