院長日記 folder 未分類

気温と気圧に負けないコツ

akibatetaisaku

まだまだ暑い日が続きますが徐々に下がる気温や、秋の台風による気圧の影響を受けやすくなる9月。 気温と気圧の影響に負けないように体の準備をしておきましょう。 大事なポイントは、自律神経。 自律神経を安定させる3つのポイント…

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毛穴を広げて夏バテ予防

異例続きの今年の暑さ、外に出ることもおっくうになりますね。 でも室内で涼むばかりでは体力も低下してしまうし、汗腺(毛穴)が閉じてしまいます。   そこで体力低下をふせぐには、スクワットが一番! 和式トイレにしゃ…

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先日、近畿で地震がありましたが、普段防災意識はお持ちでしょうか? とっさの自然災害でも瞬間的に逃げれることで自分の命を守ることになります。   動ける体は足腰から!ということで、普段から足腰のケアは十分やってお…

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梅雨も元気いっぱい!

もうすぐ梅雨が始まりますね。ジメジメ季節は体もダル~くなるものです。今年の梅雨は、アロマ風呂で乗り切りませんか。 ※お肌が弱い方はアロマ風呂はやめて、「塩を大さじ一杯入れるソルト風呂」をお試しください♪ 毎日のお風呂にア…

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野菜で疲労の回復を!

新緑が鮮やかな大好きな季節になってきました!   緑といえば緑黄色野菜。緑黄色野菜といえば… ブロッコリーを思い出すのは私だけでしょうか。   実はこのブロッコリー、疲労回復・筋肉創り・美肌創りに最適な食材なんですよ。 …

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とことんデトックス!

ぽかぽか陽気がやってきましたね。最近花粉症の方が増えてきましたがお困りではないですか?   花粉は同じようにあびていても発症する人しない人がいますが違いはデトックスのチカラです。そこで今回は簡単なデトックス法をお伝えして…

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睡眠の質を良くする方法

まだまだ寒さも残りますがインフルエンザにかかったりされていませんか? 今回は睡眠の質を上げて体調を良くする秘訣についてお伝えします。   ずばり重要なポイントは睡眠時間よりも睡眠の質です。 質を良くする方法のひとつが「光…

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冬に気を付けること

ここ二三日は今治も本当に寒いですね。 石鎚山が雪化粧で美しいのが救いです。   さて今、全国でインフルエンザ警報が出ているのをご存じでしょうか? インフルエンザにかかってしまうと、出勤ができなくなってしまうほか、 感染力…

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冬の歪みと痛みです!

寒い冬にはコタツで温まる。 これって定番中の定番ですよね。 意外と知られていないのが、コタツで温まる時間が長くなると首や腰の痛みが出やすくなります。   コタツに入ると背中が丸まり猫背になりがちですよね。 しかも、コタツ…

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デトックス月間です

今回は冬に突入する前にやっておきたいデトックスについてお話します。   デトックスには大きく分けて汗と便があります。 気温が下がり出す今、汗と便のどちらもデトックスできる「スープ野菜」がオススメですよ♪ スープ野菜と言っ…

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