毛穴を広げて夏バテ予防

異例続きの今年の暑さ、外に出ることもおっくうになりますね。

でも室内で涼むばかりでは体力も低下してしまうし、汗腺(毛穴)が閉じてしまいます。

 

そこで体力低下をふせぐには、スクワットが一番!

和式トイレにしゃがむイメージで、しゃがんだり立ち上がったりを繰り返してみましょう!

回数は5~10回で大丈夫です。涼しいお部屋でのスクワットをやってみましょう。

 

あと、汗腺(毛穴)を広げるには、汗が出るほどの辛いカレーとか、辛い食事が嫌いな方は、サウナで汗をだすとか、サウナが嫌いな方は、汗が出るほどの温かい食材や温かい飲料を意識して、汗を出す工夫をしてみてください。

冷房も活用して、汗も出すような工夫をしていきたいですね。