血液サラサラ食材

v悪玉コレステロール値が高くなり、オトナの階段を上っている整体師こと、阿部です☆
今回はコレステロールにも関係するお話です。

10月に入り、気温が徐々に下がってきましたね。
足のだるさ、腰痛、首の寝違いなど、これからどんどん増えますので注意が必要です。
対策は、「血液循環を良くすること」です。

そこで今回は、血液をサラサラにする食材を紹介してみますね。
秋と言えば、「サンマ」ですよね(^^) サンマにたくさん含まれているDHAやEPAは、血栓をできにくくし、血液循環をよくする働きがあります。
※サンマの口先が黄色いものは、新鮮で、脂がのってておいしいそうですよ。
さらに、サンマと言えば、「大根おろし」ですよね!
消化酵素たっぷりの、大根おろしを添えて、体の内側から健康な身体を創っていきましょう☆

あとはお風呂で暖まることもこの時期の体調のためにはお勧めです♪
旬の食材をおいしく食べて、今日も元気に過ごしましょう。