冬の姿勢不良に かんたんエクササイズ

そろそろ今治にも桜が咲きはじめるころでしょうか♪
 
もし桜を見て、さくら整体院を思い出してくれたら…うれし涙が5リットルは流れるであろう阿部です(^^)
 
 
暖かい反面、少し寒さの残る日もあるのもこの時期の特徴ですよね。
 
そんな寒さの残る日に、こたつで丸まってないですか?
 
このこたつに丸まって暖まる姿勢こそが、体を老化させてしまうんです。
 
いわゆる「姿勢不良・猫背」と言われるものです。
 
寒くて丸まった冬眠姿勢(姿勢不良・猫背)を改善していく対策をお伝えしておきます!
 
まず1つ目は「背伸び」です!
 
両手を組んで、手のひらを天井に向けて、息を吐きながら10秒ほど、しっかり「背伸び」していきましょう!
 
このとき、手のひらと一緒にお顔も天井向けるとしっかり背伸びできますよ(^^)
 
2つ目は、背筋をまっすぐしたままで、足ふみを20回行いましょう!
 
入場行進しているような、良い姿勢での足ふみを行います。
 
背伸びと足ふみ。この2つを行って、冬眠姿勢から脱出していきましょうね!
 
もし姿勢不良や猫背が気になる方は、いつでも当院にご相談くださいね。